你有没有这样的体验：白天累的要死，晚上本来想睡个好觉，但就是死活睡不着；好容易睡着了，一点点声音就会被惊醒，又是一夜的辗转反侧；整夜整夜噩梦不断，白天没精打彩；睡不好觉思考能力下降，连皮肤也跟着暗淡、内分泌严重紊乱……专家告诉你，你可能得失眠症了。
成都棕南精神疾病医学研究院专家提醒：失眠不是小事，失眠症是指睡眠的启动和维持障碍，致使睡眠质量不能满足个体需要的一种状况。得了失眠症不仅会引起眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗，还会带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。
以下失眠自测表，是成都棕南精神疾病医学研究院根据国际专业标准制定，如果你有失眠方面的困扰，可以对照下表进行测试。不想测试也可以直接针对症状在线咨询专家。
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成都棕南精神疾病医学研究院专业失眠自测表，测试你的失眠指数：
1.入眠时间（关灯后到睡着的时间）0：没问题 1：轻微推迟 2：显着推迟 3：根本没睡
2.夜间苏醒 ：0：没问题 1：轻微影响 2：显着影响 3：严重影响或根本没睡
3.比期望的时间早醒 ：0：没问题 1：轻微提早 2：显着提早 3：严重提早或根本没睡
4.总睡眠时间：0：足够 1：轻微不足 2：显着不足 3：严重不足或根本没睡
5.总睡眠质量（不管睡多久） 0：满意 1：轻微不满 2：显着不满 3：严重不满或根本没睡
6.白天情绪 ：0：正常 1：轻微低落 2：显着低落 3：严重低落
7、白天思睡：0：无思睡 1：轻微思睡 2：显着思睡 3：严重思睡：
评分标准及结果
如果您累计的总分小于4分的话，您的睡眠是没有问题的，如果总分在4-6分之间，就有可能是失眠， 如果总分在6分以上就可能是失眠症了。根据您累计的分数，请及时的做出正确的分析。如果您患了失眠症，就要提高警惕了，要及时的治疗，确保我们以后的生活 不受到失眠症的危害！
成都棕南精神疾病医学研究院专家提醒：以上失眠症状自测只是自我诊断的一个标准，要想更深入了解自己有没有失眠症，失眠症的程度有多深，应该如何治疗，请在线咨询专业失眠治疗专家。
