老是失眠睡不好是什么原因?在现实生活中，很多人都经历过夜里睡不好的情况，往往令人生不如死。那么，夜里总睡不好是什么原因呢?成都棕南医院专家表示，随着社会的发展，生活节奏越来越快，夜里睡不好的情况也越来越普遍。如能适当了解睡不好是什么原因，然后在日常生活中尽量杜绝，就可以很好地提高睡眠质量了。
成都棕南医院专家提出，睡不好常见的主要有如下几种：
1.饮食因素
睡前吃得过饱或饥饿;睡前饮用浓茶、咖啡或其它兴奋性饮料，都可能成为夜里睡不好的原因。
2.睡眠环境因素
睡眠中有强光、噪声;卧室内温度过高或过低;吸血昆虫的骚扰;不舒服的床铺、被褥;对睡眠环境缺乏安全感：如对自然灾害的恐惧、害怕鬼神等。
3.对睡眠持有不正确的态度
睡不好是什么原因，假如对失眠持有不正确的态度，就会影响睡眠情绪，进而导致睡不好。如认为每晚必须有8小时睡眠，当自己睡眠不足此量时，便担心睡眠不够。
4.精神压力过大
这是最常见的原因，许多夜里睡不好的人被认为是紧张过度和带有抱怨情绪的人，稍有不适即甚敏感，不易松弛;或者思虑过度，心劳日拙;或由于激烈的心理冲突过于兴奋、激动。
5.不健康的生活方式
睡不好是什么原因，还可能与生活起居不规律，高强度脑力劳动，体力活动过少等有关。比如，长期坐办公室工作者最容易出现夜里睡不好的情况。
很多人不知道睡不好是什么原因，于是滥用安眠成份来催眠，结果反而引起更为严重的失眠症状。因此，假如不知道睡不好是什么原因，最好通过咨询医生进行详细了解，然后在医生的指导下进行治疗，这样才能最终摆脱睡眠问题。
