经常失眠是怎么回事,人这一生，会消耗三分之一的时间去睡觉，可见睡眠与饮食同等重要，但是饮食不健康的从而就会导致晚上睡不着觉，那些食物是引起失眠的原因呢?今天深科小编搜集了相关资料，一起跟深科小编了解一下吧!
晚上经常吃辛辣食物可引起失眠，像是辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物都会造成人们肠胃消化不良，从而干扰到正常的睡眠，进而引起晚上失眠。晚上如果经常喝含咖啡因的饮料或食物可引起失眠，对于有些失眠的人来说，引起晚上失眠的原因是咖啡喝多了。
晚上因为咖啡会刺激神经系统，从而就会晚上睡不着觉，与此同时它也会减少褪黑激素的分泌，由于咖啡阻碍了褪黑激素的分泌，从而这样就会势必会对正常的睡眠质量造成影响。部分食物会导致肚子胀满了气，从而就会令人不舒服也睡不着，所以是常见的引起失眠失眠的原因。
