成都棕南精神疾病医学研究院心理研究专家介绍说，从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、行为、意志、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。随着生活压力的提高，好多人的心理发生了变化，甚至能形成疾病。心理的不健康，就会给我们的身心带来伤害，给我们的生活带来伤害。
成都棕南精神疾病医学研究院心理研究专家根据国际标准，制定了一个心理健康自我测试表，您可以根据您的情况来判断您的心理是否健康。
心理健康自我测试表：
1、我感到情绪沮丧，郁闷；
2、我感到早晨心情较好；
3、我要哭或想哭；
4、我夜间睡眠不好；
5、我吃饭像平时一样多；
6、我的性功能正常；
7、我感到体重减轻；
8、我为便秘烦恼；
9、我的心跳比平时快；
10、我无故感到疲劳；
11、我的头脑像往常一样清楚；
12、我做事情像平时一样不感到困难；
13、我坐卧不安，难以保持平静；
14、我对未来感到有希望；
15、我比平时更容易激怒；
16、我觉得决定什么事很容易；
17、我感到自己是有用的和不可缺少的人；
18、我的生活很有意义；
19、假若我死了别人会过得更好；
20、我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西。
测试结果：
每道问题"无"为1分；"有时"为2分；"经常"为3分；"持续"为4分。如果总分在<10分的话，你的心理是没有问题的；如果总分在>20分的话，你的心理可能会有些问题，危害性不是很大；如果你的总分>30分的话，就说明你的心理是不健康的了。
成都棕南精神疾病医学研究院专家温馨提示：心理健康不容忽视，一定要注意我们的心理问题，如果您的心理不健康了，一定要及时的找心理医生看看，医生会给你制定出属于你的治疗方案，让你的身心早日健康起来，以免影响了您日后的正常生活。
