晚上失眠多梦怎么办?工作劳累了一天，躺在床上却怎么也睡不着觉，好不容易睡着了却频频做梦，影响睡眠质量，这是很多人生活中遇到的问题，给人们的生活带来了极大的影响，那么，晚上失眠多梦怎么办?对此，成都棕南医院的专家为您详细介绍。
一、睡前准备
失眠多梦患者睡前要做的准备有几样事。热水泡脚和调整情绪。据很多患者的描述表明，在睡前如果有害怕睡不着的心理，那么往往就会真的睡不着，而且还会多梦，所以，在睡觉前调整好情绪，让心情平静下来，不去想任何事情，都大脑毫无压力的，人就能很轻松地进入睡眠的状态。而用热水泡脚，很多人都知道这个方法，热水能使人全身的血液循环加快，消除疲劳，如果在泡脚的时候，能够正确的按摩脚底的某穴位，对治疗失眠多梦是很有作用的。
二、饮食禁忌
失眠多梦患者以富含蛋白质、维生素而清淡的饮食为宜，不宜油腻和高热量。睡前不要吃得过饱，腹胀也会引起失眠，但是也不能在饥饿的状态入睡，对人的肠胃不好。茶，咖啡这类有兴奋作用的饮料平时也不宜多喝，特别是在晚上，部分老年人就是因为平日里比较喜欢喝茶，所以晚上很难入眠。
三、专业疗法治疗
成都棕南医院作为一所部队医院，且是一家专业治疗失眠抑郁的专业医院，是值得您信赖的。目前已经成功治好了数万名失眠患者，是目前成都治疗失眠较好的医院，其拥有先进的诊疗设备，浑厚的师资队伍，此院治疗失眠，主要采用“棕南脑平衡绿色治疗体系”，此疗法是2012年治疗失眠较好的疗法，值得失眠患者的信赖。
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