神经衰弱的治疗或的很大一部分原因的反复发作是患者的心理和一些错误并没有消除或改变,所以患者需要在日常生活中在医生的指导和建议下自我调节,只要病人可以进行自我调节,并持之以恒,相信对神经衰弱康复会有所帮助的。得了神经衰弱症怎么自我调节?接下来我们局一起来了解一下吧!
一,自己正确认识
对自己的身材素质,知识能力,社会适应能力,要有自知之明,尽量避免做一些事情超出了自己的力量或避免从事不适合自己的体力和脑力的活动,不要好高骛远,想入非非,杞人忧天,对于费尽心机争取名气和地位是不好的。
二,调节不良情绪
不良的情绪是导致神经衰弱发生和复发的一个重要因素。因此防止神经衰弱就是要不断调整情绪,保持良好的心情,正确认识自己,合理的面对挫折和失败。
三,去除心理障碍
患者常为自己设定很多障碍,在机会面前,他们往往担心自己的能力不足,导致进入战斗时逃跑,事后却后悔,不停的产生疼痛,无法自拔。因此,神经衰弱患者首先要了解他的内心冲突,除去心理障碍。其次,可以指定小的自己可以完成的目标,这样我们可以体验到完成目标的喜悦,要保持愉快的情绪和积极的态度。
四,消除紧张情绪
消除神经衰弱情绪紧张的原因,减轻心理压力。首先应该明确,这个“病”是可以治愈的,不是什么不治之症,也不会成为精神疾病。虽然有意识的精神力量,它仍然可以应付日常生活和工作和学习,不会造成精神残疾。应该能够区分理想与现实的距离
温馨提示:神经衰弱的特点是大脑高级神经中枢和植物神经的功能失调,所以神经衰弱先表现出来的是头痛、头晕、失眠以及记忆力减退等大脑功能紊乱的症状。随着病情的发展,神经衰弱的危害逐渐扩散到循环、消化、内分泌、代谢及生殖等多个系统功能失调的症状。因此,当发现自己患有神经衰弱的症状,建议去正规医院做个详细检查,采取适合自己病情的治疗方式,以免耽误治疗。在治神经衰弱方面,还是推荐成都棕南医院精神科,成都棕南医院精神科是中国西南重点精神科室,专业治疗神经衰弱。我院配有先进的医疗设备,聘请一流的医疗团队,深受广大患者信赖。而我院现已开通网上预约、挂号功能,可在线预约就诊,可免去挂号难,排队久的问题。在此祝您健康!